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練瑜伽姿勢的目標-蕙蘭瑜伽練瑜伽說明

我要評 2022年10月19日 01:44來源:畢節信息港  瀏覽次數:

練瑜伽姿勢的目標-蕙蘭瑜伽練瑜伽說明,

瑜伽眾多的贈予中,瑜伽姿勢(asana)也許是最著名的了。Asana按字面譯就是“舒服的姿勢”。瑜伽姿勢不但有系統,并以精準的方式調整身體、舒展緊張的肌肉和僵硬的關節,可增強柔韌心和力量,這樣就保護了日常生活中的各種活動,預防了意外傷害的發生。

瑜伽姿勢還能擠壓并按摩內臟器官,使它們發揮出最佳的功能。事實上,沒有任何一個鍛煉體系,在調和體內各個系統的效能上能與瑜伽姿勢相比。瑜伽姿勢還能調節 荷爾蒙的釋放,對情緒、心態、新陳代謝、免疫功能以及生殖系統都有著強大的影響。另外,瑜伽姿勢能舒經活絡,恢復精細神經功能,使之暢通無阻。

練習瑜伽操的好處不只局限于身體上的得益。這些姿勢如能配合著瑜伽呼吸術、放松術和語音冥想,您將感到情緒穩定,并在精神上獲得奧妙無比的益處。

練瑜伽操的一些益處

增強肌肉力量,塑造肌肉輪廓

改善平衡與協調,加強耐力

調和身體的內部系統

培養力量和柔韌心

調節荷爾蒙的分泌

使身心增強活力

提高感知力


瑜伽的實踐

您不必把世上每一個姿勢全學到或練習會,那簡直不可能。其實在古老的瑜伽文獻上面已經說了,世上有百萬種的瑜伽姿勢。我們光是固定地練幾個能做到的,就可獲益匪淺了。有些人片面地認為,只要練瑜伽就可以擁有健康漂亮的完美身體??墒?,您要永遠不感覺疲勞、不會受傷、永不生病或變老,才有姿格被稱為 擁有完美體魄的人,這當然是不可能的。所以真正的目標應該是放在達到自身健康的最佳狀態上。每個人都得根據自身的年齡、生活環境、遺傳基因、個人因素和生活方式的不同而有所變化?;仡櫄v史,確有不少習練瑜伽或氣功的人,期盼得以長生不老,但這些人現在都在哪兒呢?他們都早已作古并不知去向!現在還有很多惡棍假借瑜伽和氣功有長生不老功能的許諾,專門欺蒙那些易于受騙的徒眾。我們對這些惡棍真得要有提防之心!有些被誤導的人,以為練瑜伽就是為了得神異法術, 這對人對己都可能招致危害。一心只想攫取法術的人早晚會精神錯亂,患狂妄自大的幻覺等等。

https://hly.cn/huilan-yoga/yoga-pose/guide/goals-of-yoga/

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小區名稱 地區 樓層 戶型 面積 價格 來源 發布時間
濱江區
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2011-07-11
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2011-07-11
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2011-07-11
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上城區
5/7
2室1廳
68㎡
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個人
2011-07-10
畢節 -
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120㎡
110萬元
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2011-07-10


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